L’hygiène intime pendant les règles : ça coule de source !

L’hygiène intime est un concept avec lequel on se familiarise généralement à partir de la puberté. On a souvent tendance à supposer qu’une bonne hygiène intime est seulement nécessaire pendant la période des règles, mais ce n’est pas le cas.

 

Il est essentiel de maintenir une bonne hygiène pendant les règles, étant donné que cette période s’accompagne d’une surexposition aux infections bactériennes. Celle-ci résulte d’un pH déséquilibré de la région vaginale, qui devient alors un foyer de développement idéal pour les bactéries. Se laver la zone intime deux fois par semaine permet de limiter le risque d’infections.

 

Vous ne serez sans doute pas surpris d’apprendre qu’il vaut mieux éviter le savon, les bains moussants et les parfums car ceux-ci peuvent perturber considérablement le pH vaginal.

 

 

Serviette hygiénique ou tampon ?

 

On ne connaîtra peut-être jamais le fin mot de ce débat. Ce qu’il faut retenir, c’est que les deux options ont leurs avantages et leurs inconvénients. Le choix que vous ferez dépendra donc principalement de vos préférences personnelles et de votre mode de vie.

 

Avantages des tampons :

  • discrets et invisibles ;
  • avec ou sans applicateur ;
  • parfaits pour les sportives.

 

Avantages des serviettes hygiéniques :

  • faciles d’utilisation ;
  • existent en différentes variantes et formats.

 

Malheureusement, beaucoup de serviettes hygiéniques et de tampons contiennent jusqu’à 80 % de plastique, des colorants et même du parfum. Pour toutes celles qui ont une peau sensible ou dont le pH vaginal est facilement perturbé, ce n’est pas idéal. Certaines marques, comme Unyque, offrent une alternative naturelle avec des produits 100 % coton.

 

 

Quelques conseils d’hygiène personnelle

 

Pendant les règles :

  • Changez régulièrement de serviette hygiénique ou de tampon, même lorsque vos règles ne sont pas abondantes. En général, il est préférable de ne pas porter la même serviette ou le même tampon plus de quatre heures.
  • Lavez-vous toujours soigneusement avec de l’eau, pas plus de 2 fois par jour, afin de prévenir les irritations. Les douches vaginales sont à éviter, sauf prescription contraire de votre médecin.
  • Préférez les douches aux bains dans la mesure du possible.

 

Hygiène quotidienne :

  • Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour, avec du savon bien sûr.
  • Séchez-vous toujours soigneusement, pour éliminer l’humidité résiduelle.
  • Utilisez toujours votre essuie personnel et pas un essuie utilisé par un autre membre de la famille.
  • Optez plutôt pour des sous-vêtements 100 % coton et changez-en tous les jours.
  • Les pantalons serrés causent souvent des irritations. Les pantalons amples sont beaucoup plus agréables à porter.
  • Essuyez-vous toujours de l’avant vers l’arrière lorsque vous allez aux toilettes. Cela vous permettra d’éviter d’éventuelles infections urinaires.
  • Consultez un gynécologue au moins une fois par an.

 

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