10 raisons pour boire plus d’eau

Boire de l’eau n’a que des avantages. L’eau n’est pas uniquement rafraîchissante, mais veille aussi à ce que les organes fonctionnent de façon optimale. Découvrez-ici tous les raisons pour boire plus d’eau.

Le corps contient environ 60% d’eau. Concrètement, en cas de déhydratation, le corps fonctionne beaucoup plus mal que dans une situation normale. Presque tous les processus corporels sont affectés en cas d’un manque d’eau. Mais pourquoi est-il nécessaire de boire plus d’eau?

 

  1. Ne pas boire d’eau a pour effet que le corps cesse de fonctionner complètement. Le corps peut plus longtemps survivre sans nourriture, que sans eau, ce qui nous oblige à établir des priorités.
  2. Des maux de tête ne sont très régulièrement pas le résultat de stress ou d’un manque de sommeil, mais plutôt d’une déhydratation. Si vous en souffrez de trop, boire assez d’eau peut les éviter mais aussi atténuer. La prochaine fois que vous sentez un mal de tête subit, buvez de l’eau.
  3. Des douleurs articulaires peuvent largement être évitées en buvant assez d’eau. Grâce à l’eau, le cartilage reste souple et mou. Dès qu’il y a un manque d’eau, vous serez de nouveau repris par la douleur. La glucosamine même fonctionne selon ce principe, en aidant le cartilage à mieux absorber l’eau.
  4. En cas de faim, le corps nous signale parfois le soif. Dès que l’on ignore ce signal, le corps tire la sonnette d’alarme et nous pensons d’avoir faim. Buvez certainement un verre d’eau et voyez si la « faim » passe. Pour ceux qui veulent perdre du poids, boire de l’eau comporte aussi un avantage en réprimant la faim partiellement.
  5. Des études ont montré que ceux souffrant d’une déhydratation sont beaucoup plus irritables que d’autres et ont du mal à se concentrer. Aidez-vous à retrouver votre concentration en buvant plus d’eau.
  6. Les muscles contiennent jusqu’à 75% d’eau. Suffisamment d’hydratation entraîne donc de bons résultats. En cas d’un manque d’eau, on se sent faible, terne et même étourdi.
  7. La peau est l’organe le plus grand du corps. Une consommation d’eau régulière et suffisante entraîne une peau radieuse. Sa texture et sa couleur améliorent extrêmement et le corps est capable de vite produire de nouvelles cellules épithéliales. En plus, la température corporelle est facilement contrôlée par la transpiration, pour laquelle le corps a besoin d’eau.
  8. L’eau est essentielle afin de distribuer dans le corps les nutriments issues de l’alimentation. L’eau sert du grand système de transport et en cas d’un manque d’hydratation, les organes et le cerveau ne reçoivent pas assez de ce dont ils ont besoin.
  9. Le foie et les reins sont constamment en train d’éliminer des toxines de l’organisme, un processus qui soustrait assez d’eau et qui fonctionne mal sans un apport constant d’eau. Si le système digestif est perturbé, vous êtes constipé ou vous remarquez une urine très foncée, il est grand temps de boire plus d’eau.