Brandend maagzuur: enkele tips

Brandend maagzuur ben je liever kwijt dan rijk. We helpen je graag op weg om dit vervelend ongemak een halt toe te roepen.

In het artikel Brandend maagzuur: symptomen en oorzaken las je alvast meer over de oorzaken en symptomen van brandend maagzuur. Graag lichten we hier toe hoe je dit vervelend ongemak kan vermijden.

 

Je kan de ervaren klachten dankzij enkele simpele tips onderdrukken:

 

  • Eet geen te grote, zware en vetrijke maaltijd, maar eet kleinere maaltijden verspreid over de dag.
  • Zit rechtop tijdens de maaltijd en ga niet meteen na de maaltijd liggen.
  • Kauw goed.
  • Mijd alcohol, thee, koffie, koolzuurhoudende dranken, sterke kruiden, chocolade en pepermunt aangezien ze de maagzuurproductie stimuleren.
  • Stop met eten drie uur voor het slapengaan.
  • Draag geen knellende, maar losse kleding.
  • Voorkom verstopping door voldoende water te drinken. Ga onmiddellijk naar het toilet wanneer je de drang voelt.
  • Wanneer de reflux zich ‘s nachts voordoet, verhoog het hoofdeinde van het bed zo’n 10 à 15 cm door blokken onder de poten te plaatsen. Leg geen extra kussens onder het hoofd, want het lichaam maakt dan net een knik waardoor de druk op de maag nog hoger wordt.
  • Wanneer deze tips niet meteen helpen, bestaan er ook maagzuurbinders en maagzuurremmers.